百合西瓜粥,清甜养颜
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你还记得从前放学
挤着人潮回到温馨的家
一进门便看见妈妈
端出满桌的菜肴
说道:先洗手喝汤
妈妈总会准备不同的晚餐
等待你到家
现换在我给您做道甜品吧
美容养颜的呢,还可以排毒
希望妈妈永远不要老
百合洁白娇嫩,富含维生素,能清心除烦,宁心安神,玉米、苹果富含膳食纤维,牛奶富含蛋白质补充身体营养。
西瓜含有大量的水分,可以清热解暑,除烦止咳。
此粥具有补心润肺,生津解毒,排毒养颜的作用。
源于:《四季养生,这样吃就对了》——于雅婷,高级药膳食疗师
用料
百合 | 20g |
梨子 | 20g |
西瓜 | 20g |
玉米粒 | 20g |
大米 | 100g |
牛奶 | 100ml |
冰糖 | 适量 |
百合西瓜粥,清甜养颜的做法
大米洗净,放少许油拌匀,静止半小时
所有食材切块玉米粒剥好、洗净备用
所有食材放入炖盅,加入适量的水,炖1小时即可
出锅前加入适量冰糖即可
小贴士
风寒咳嗽、脾胃虚寒及大便溏泻者不宜多食
西瓜皮与西瓜肉相比,利尿的功效更强
瓜肉的清热解暑的功效更强
小伙伴可以根据自身情况选用瓜皮或瓜肉用于煮粥。
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