西兰花百合燕麦鲜鲜粥-北鼎养生壶

胡吃海喝了一个假期，回归正常饮食，吃低脂营养餐吧。有菜有肉有粗粮，用燕麦片代替米来煮粥，速度快也健康。
天气冷了，早上喝热乎乎的粥品，肠胃服服帖帖的感觉！

用料  

西兰花百合燕麦鲜鲜粥-北鼎养生壶的做法  

1. 西兰花切小朵或者直接打碎，木耳泡软切丝，鲜百合撕开一朵一朵洗干净，干贝温水泡软。

2. 西兰花可以用机器打碎，也可以切小朵。

3. 北鼎养生壶加水1200ml，加泡软的干贝3颗，肉末两勺，油10ml，煮开。

4. 小盖子可以打开一个缝隙。

5. 加燕麦片70g，鲜百合一颗，煮粥程序，煮10-15分钟。

6. 西兰花切小朵或者直接打碎，木耳泡软切丝，加入。继续煮10分钟。

7. 加入西兰花后，用筷子搅拌一下。

8. 继续咕嘟咕嘟。

9. 一勺花生酱增香浓，少许盐，鸡精，胡椒粉提味。

10. 低脂又营养丰富。

11. 早餐肠胃服帖营养均衡。

小贴士

百合，干贝，木耳，西兰花，都可以根据手边的材料来替换，多点食材营养更多！