超级营养粥
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人们都开始讲究饮食多元化,今天就分享一下我家喝的粥给大家😊
用料
小米 | 200克 |
红藜麦米 | 50克 |
荞麦米 | 50克 |
奇亚籽 | 50克 |
南瓜块 | 100克 |
亚麻籽 | 50克 |
水 | 2500-3000克 |
超级营养粥的做法
所有的材料。
把小米、荞麦米和红藜麦米洗净,南瓜洗净去皮和籽切小块,材料都放进电饭煲了(有煲粥功能的),再加入奇亚籽、亚麻籽和水,盖锅和按下煮粥键,不用管了,吃饭时就有美美的营养丰富和超级健康粥喝了😊👍
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