减脂增肌早餐-131011-口蘑手捏菜,养肾固元粥,水煮蛋
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口蘑手捏菜,养肾固元粥,水煮蛋
用料
小白菜 | 一把 |
口蘑 | 6个 |
鸡蛋 | 2枚 |
养肾固元粥 | 一碗 |
减脂增肌早餐-131011-口蘑手捏菜,养肾固元粥,水煮蛋的做法
前一天煮好冰箱冷藏的养肾固元粥盛出一碗,加少量水,微波炉高火2分钟。粥的做法:
小白菜洗净切段,加半勺盐腌制10分钟,口蘑切片备用。平底不粘锅加少许橄榄油,5成热倒入口蘑片,小火煎出水,大火收到基本干,加入捏掉腌出水之后的小白菜,翻炒熟,加半勺盐,出锅。
在鸡蛋大头一端轻磕后放入白水中煮8分钟。
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