鲜蔬海参虾仁扇贝海鲜粥
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生活在海边怎能不吃这道新鲜美味的营养早餐呢
用料
海参 | 2只(二至三人份) |
虾 | 10只 |
扇贝丁 | 半小碗儿 |
姜 | (一块儿)最好是切姜丝 |
盐 | 适量 |
青菜 | 适量 |
香油 | 少许勺 |
燕麦 | 50克左右(多少随意) |
海参2只
海参、扇贝丁、虾剥皮备用
海参切片
虾仁切丁
青菜切碎
做锅加水加燕麦
另加健脾养胃的粉一勺(芡实、茯苓、山药、莲子1:1:1:1)
烧开后转小火
烧3分钟左右加入海参、虾仁、扇贝丁继续烧开
加入青菜(我加的是小油菜,可以加自己想吃的任何青菜哦)开锅后关火加入少许香油出锅
营养丰富的海鲜粥喝起来,味道鲜美
小贴士
清淡,有营养节约时间的营养早餐就做好了。另可以配个水煮蛋,加个温拌菜(我加的是自发绿豆芽)是不是很有营养哦
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