彩虹鸡丝凉面
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凉爽美味、又对宝宝健康营养的美食,非这道家常主食莫属。将几种蔬果汁融入面团中,做成五彩面条,再放入鸡丝增加蛋白质营养,佐上色彩丰富的配菜,这样一道“彩虹鸡丝凉面”就做成了!一家人一起吃面咯~
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用料
面条 | |
青菜 | 2棵 |
紫薯 | 1只 |
火龙果 | 1只 |
胡萝卜 | 2根 |
面粉 | 600克 |
盐 | 12克 |
核桃油(芝麻油) | 少许 |
配菜 | |
胡萝卜 | 半根 |
豆芽 | 一小碗 |
小西红柿 | 5颗 |
秋葵 | 3只 |
玉米粒 | 100克 |
鸡胸肉 | 100克 |
酱汁 | |
花生醋 | 少许 |
米醋 | 少许 |
儿童酱油 | 少许 |
彩虹鸡丝凉面的做法
面条:
将胡萝卜洗净切块,加100ml水打成泥,过滤出青菜汁70ml左右。
类似方法分别制作火龙果汁、紫薯汁、青菜汁;面粉分成4份,每份150g,分别加入3g盐,以及四种蔬菜汁,揉成面团。
用面条机(或者用擀面杖和刀切)做成细面;配菜:
豆芽、秋葵、玉米粒分别焯水后捞出晾干。胡萝卜切丝,秋葵切片,小西红柿对半切开。鸡胸肉加入开水烧8分钟捞出,撕成鸡丝;开水下面条,煮开后加少许凉水。水再开时把面条捞出来,直接浸入冰水半分钟后捞出,让面条更筋道;
酱汁:
花生酱和开水以1:2比例混合,加入儿童酱油和米醋以1:1混合调匀,美味酱汁完成~摆盘:
可以尝试一些花样,比如彩虹桥、五色花朵一类摆盘,也可以让宝贝参与制作,亲自动手也许有惊喜!
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