黑胡椒虾仁意大利面
来源:菜肴屋 阅读:3.34W 次
时间:约20-30分钟
难度:2星
用料
[主食材] | |
意大利面/粉(干) | 100克 |
西兰花 | 50克 |
洋葱 | 100克 |
虾仁/鲜虾(均可) | 50克 |
[ 调料 ] | |
黑胡椒 | 少许 |
橄榄油 | 5毫升 |
盐 | 少许 |
黑胡椒虾仁意大利面的做法
开水下锅煮意面,10分钟左右至面软,不起锅,热水中继续泡8分钟,即可拿出,备用
有虾仁的直接用虾仁
★(鲜虾)拔头剥壳,拔头时直接用手上,虾线能一起拉出来。
西兰花开水烫1一2分钟备用橄榄油加热
★ 控油!!!
虾仁/鲜虾炒至变色,加洋葱炒香依次加面,西兰花/黑胡椒/盐,翻炒均匀即可盛盘
小贴士
靠吃就瘦!!!
短短13天,就能减重(5-15)斤,让自己实现完美的蜕变
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