减肥减脂又好吃的荞面全麦面饼
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减肥代替主食的碳水基本就是荞面、全麦、藜麦这些看似粗糙确是减肥减脂的最佳健康食品,来吧谢谢坐坐,很简单不用过度揉面.
用料
荞麦面 | 半杯 |
全麦 | 半杯 |
水 | 1/4杯 |
发酵粉 | 2克 |
牛奶 | 1/4杯 |
油 | 一勺 |
减肥减脂又好吃的荞面全麦面饼的做法
把所有液体和发酵粉和面粉揉一起可以参考之前的荞麦馒头。
发酵一小时,如果没有面大,就再多些时间。
在案板撒一些玉米面粉,把面团分几个小团擀成饼。
擀成你要的大小的饼
起锅烧油,温度不要太高
放入饼一面烙大约三分钟看到起大泡就翻面
另一面也三分钟看起大泡就好了
成品这样可以卷鸡胸肉吃!
卷鸡胸肉炒西芹,好吃减脂吃着放心无负担!
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