糙糯米时蔬饭
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不同于一般的糯米,糙糯米烹煮时间长,但是糙糯米可以改善餐后血糖,并且粘粘的口感和坚果香味十分适合做炖饭
本菜谱可以做三顿饭,配上一份青菜吃
用料
糙糯米 | 150克 |
胡萝卜 | 1根 |
洋葱 | 大的半个,或者小的一个 |
圆白菜 | 100g左右 |
番茄膏 | 30g(如果没有可用一个番茄+1至2袋快餐店蕃茄酱替代) |
鸡精 | 1-2小勺 |
肉类(可以用午餐肉,火腿肠,熏肉肠或者虾仁) | 60g左右 |
小青葱 | 1根 |
洋葱粉(选用) | 一小勺 |
帕玛森芝士粉 | 10克 |
糙糯米时蔬饭的做法
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