芝士烤饭团+彩椒虾皮黄瓜盅+核桃花生粥+红烧雁子

香香的芝士烤饭团，一口下去奶香味芝士裹着米饭，好吃到原地爆炸💥哈哈，搭配一碗补脑又营养的核桃花生粥，吃几口彩椒虾皮黄瓜盅，清新营养的早餐来啦

用料  

芝士烤饭团+彩椒虾皮黄瓜盅+核桃花生粥+红烧雁子的做法  

1. 【芝士烤饭团】米饭用拌饭料拌匀后，压出圆球，芝士片切9片，放在饭团上，烤盘底部抹油或者铺硅油纸，放上饭团，烤箱170度5分钟即可，出锅芝士片撒上几粒芝麻或者海苔碎即可。香喷喷，好吃的芝士烤饭团，超级简单快手

2. 超级好吃哟！你喜欢吗？

3. 【彩椒虾皮黄瓜盅】我挺喜欢用黄瓜做早餐，看着清爽。培根切丁，锅内炒出油，倒入虾皮，翻炒出香味，倒入黄瓜，放了一点蚝油，盐。出锅后盛入彩椒内即可

4. 超级补钙还美味

5. 【红烧大雁】首先 是材料的准备 大雁肉切块 清水洗净 将血水彻底洗干净，洗净后 沥干水分 加入料酒（或者白酒）之后撒上黑胡椒颗粒 精盐少许 腌制约30分钟 ，葱姜蒜下锅炒香加入腌制好的大雁肉块 大火翻炒， 加入尖椒加入花椒以及少许孜然 一小撮盐 炒出香味，再加入500ml啤酒烧开，再加入100-200ml水近沫过大雁，大火烧开改小火收汁，至汁浓郁即可

6. 成品图

小贴士

1.虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径