减脂神仙吃法！低卡低碳燕麦炒饭

减脂不知道怎么吃碳水？不妨吃好吃又低卡的燕麦炒饭，饱腹感超高，好吃不胖，做法还特别简单，减肥再也不用担心挨饿了！

用料  

减脂神仙吃法！低卡低碳燕麦炒饭的做法  

1. 准备食材。

2. 燕麦里先加入少许开水，再打入一个鸡蛋。

3. 搅拌均匀，静置20分钟，让燕麦吸收蛋液泡软

4. 锅内刷油放入燕麦，炒至粒粒分明，盛出备用

5. 放入葱花、香肠、蔬菜炒熟，加入蚝油酱油调味

6. 倒入燕麦米，加入盐翻炒二三分钟

7. 出锅！香气扑鼻，燕麦粒粒分明，又有嚼劲！

小贴士

（1）燕麦米可以使用煮熟的全胚芽燕麦米，营养更全面，味道更Q弹
（2）这款炒饭三餐都可以吃。