一岁+宝宝餐|肉沫豆腐
来源:菜肴屋 阅读:2.06W 次
豆腐的营养价值比较高,是非常健康的食物。豆腐中含有优质的植物蛋白,还含有人体所需要的多种维生素、微量元素,而且豆腐的脂肪是不饱和脂肪酸,不含胆固醇,所以豆腐的消化吸收率可以达到95%以上。豆腐富含钙质,对宝宝的牙齿和骨骼的生长发育也非常有益。
用料
豆腐 | 三分之一块 |
猪里脊肉 | 50克 |
蔬菜叶 | 3片 |
玉米淀粉 | 一点点 |
姜片 | 3片 |
辅食油 | 一点点 |
一岁+宝宝餐|肉沫豆腐的做法
豆腐取三分之一,切小块
猪肉剁成肉沫,用姜片腌制去腥,腌好后加玉米淀粉和辅食油搅拌均匀
锅热倒入辅食油,油热后先放豆腐煎下,多翻几次面,每一面都煎下。
再放入肉沫翻炒
加入少量清水,
放入蔬菜叶,焖煮3分钟,可以适当加一点点盐
配上胚芽米饭,宝宝的午餐就做好啦。
小贴士
豆制品过敏的宝宝不要吃豆腐哦!
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