无油低卡的全麦紫甘蓝饼
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![无油低卡的全麦紫甘蓝饼的做法步骤图]( "无油低卡的全麦紫甘蓝饼的做法步骤图")
超级简单！！又低卡！🤗🤗🤗
要不要来一套🤓
方子改自green kitchen story
用料
| 紫甘蓝 | 四分之一个 |
| 全麦粉 | 100G |
| 鸡蛋 | 3个 |
| 盐 | |
| 水 | |
| 黑胡椒 | |
无油低卡的全麦紫甘蓝饼的做法
切紫甘蓝
![无油低卡的全麦紫甘蓝饼的做法步骤图 第2张]( "无油低卡的全麦紫甘蓝饼的做法步骤图 第2张")
切越细越好。或者料理机打碎（料理机打碎之后的颜色会比较刺激😂😂，还是切碎吧！）。洗干净沥干。
![无油低卡的全麦紫甘蓝饼的做法步骤图 第3张]( "无油低卡的全麦紫甘蓝饼的做法步骤图 第3张")
倒入全麦粉中，撒点盐
![无油低卡的全麦紫甘蓝饼的做法步骤图 第4张]( "无油低卡的全麦紫甘蓝饼的做法步骤图 第4张")
打入鸡蛋。每打一个就搅拌均匀。分次加三个蛋。
![无油低卡的全麦紫甘蓝饼的做法步骤图 第5张]( "无油低卡的全麦紫甘蓝饼的做法步骤图 第5张")
撒黑胡椒搅
![无油低卡的全麦紫甘蓝饼的做法步骤图 第6张]( "无油低卡的全麦紫甘蓝饼的做法步骤图 第6张")
搅拌均匀
![无油低卡的全麦紫甘蓝饼的做法步骤图 第7张]( "无油低卡的全麦紫甘蓝饼的做法步骤图 第7张")
搅拌均匀后还有一点干面粉。倒入一点清水，直到能混合全部干粉就可以了。
![无油低卡的全麦紫甘蓝饼的做法步骤图 第8张]( "无油低卡的全麦紫甘蓝饼的做法步骤图 第8张")
倒在铺好油纸的烤盘上
![无油低卡的全麦紫甘蓝饼的做法步骤图 第9张]( "无油低卡的全麦紫甘蓝饼的做法步骤图 第9张")
用手或者借助其他工具拍平 最好拍扁一点
![无油低卡的全麦紫甘蓝饼的做法步骤图 第10张]( "无油低卡的全麦紫甘蓝饼的做法步骤图 第10张")
放入预热好220度的烤箱烤20-25分钟 变成金黄色就可以了
![无油低卡的全麦紫甘蓝饼的做法步骤图 第11张]( "无油低卡的全麦紫甘蓝饼的做法步骤图 第11张")
撕掉油纸、切块食用
![无油低卡的全麦紫甘蓝饼的做法步骤图 第12张]( "无油低卡的全麦紫甘蓝饼的做法步骤图 第12张")
配沙拉食用也可以哟
![无油低卡的全麦紫甘蓝饼的做法步骤图 第13张]( "无油低卡的全麦紫甘蓝饼的做法步骤图 第13张")
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