香煎低脂鸡肉饼

用料  

香煎低脂鸡肉饼的做法  

1. 鸡胸肉去筋膜，切碎或搅碎成泥备用。

2. 揪两小朵西兰花，一小段胡萝卜

3. 胡萝卜，西兰花切碎备用。提前准备与西兰花胡萝卜等量的玉米粒。

4. 将上述食材放在一起，加入一个鸡蛋搅拌。调入适量的盐，五香粉，味精，蚝油，酱油。搅匀备用

5. 平底锅预热，锅内刷一层薄油。把搅匀上劲的馅料在锅中摊成饼状。

6. 一面定型后翻面，保持小火慢慢煎熟。会有少量汁水熇出，等待锅将汁水收干就好。

7. 煎至汁水收干，两面金黄定型即可出锅。

8. 热量低，健康营养又饱腹的鸡肉小饼做好啦。喜欢记得收藏哦