低脂养生的香煎鸡肉
来源:菜肴屋 阅读:2.94W 次
鸡胸肉可谓减肥的好选择,蛋白质高脂肪低,水煮鸡胸肉真不好吃👎,自从成功做出香煎鸡胸肉,终于可以营养健康又减肥的菜式啦……外配清炒西兰花和莲子百合粥,就是超适合的营养全面➕低脂养生的晚餐盒子!
用料
鸡胸肉 | 1块 |
油 | 适量 |
盐 | 少量 |
生粉 | 少量 |
酱油 | 适量 |
蚝油 | 少量 |
黑胡椒粉 | 适量 |
低脂养生的香煎鸡肉的做法
鸡胸肉对半切成薄的2片,用盐 生抽 蚝油 生粉腌制半小时,放不放冰箱冷藏都可以
少许油,煎至表面金黄,翻另一面煎,最后撒上黑胡椒粉即可…
清炒一个西兰花,就是一份好吃又低脂的晚餐啦
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