每天一杯‼️丢掉面膜

银耳作为“平民燕窝”，益处多多
秋天是各种食材成熟的季节
跟着季节吃就是养生
下面分享六款秋冬银耳搭配
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用料  

每天一杯‼️丢掉面膜的做法  

1. 银耳清洗干净，和鹰嘴豆 山药 紫薯一起放入破壁机中按豆浆键即可

2. 银耳清洗干净，和苹果 枸杞 去核红枣一起放入破壁机中按豆浆键即可

3. 银耳清洗干净，和南瓜 小米 去核红枣一起放入破壁机中按豆浆键即可

4. 银耳清洗干净，和红薯 枸杞 去核红枣一起放入破壁机中按豆浆键即可

5. 银耳清洗干净，和玉米 鹰嘴豆一起放入破壁机中按豆浆键，煮熟后倒入牛奶混合均匀

6. 银耳清洗干净，和梨 莲藕 百合一起放入破壁机中按豆浆键即可

小贴士

1、没有破壁机用炖锅也可以
2、喜甜可加冰糖
3、上班族可以准备好一周食材放入保鲜袋冷冻