润肤祛斑的银耳羹

银耳性平，味甘、淡、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。长期服用可以润肤，祛斑，而且还能给皮肤细胞提供充足的养分，防止皮肤老化，有很好的预防粉刺和消除痘印的功效！

银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。

用料  

润肤祛斑的银耳羹的做法  

1. 取银耳用水浸泡两小时，洗去泥沙，摘除木质部分，放炖锅内，兑入70%的清水。调制银耳羹50分钟设置。第一次水开后，搅拌一下。

2. 倒入枸杞、红枣、冰糖盖上锅盖。煮好即可。

小贴士

作为作为营养滋补品的银耳汤，并非对任何人都适宜。寒性体质者不宜长期服用。外感风寒、出血症、糖尿病患者慎用。