紫薯盆

用料  

紫薯盆的做法  

1. 1、把香蕉放微波炉加热两分钟，表皮变黑就拿出来。
   
   2、把香蕉切片，加入蜂蜜（根据自己口味，可放多可少放），用勺子碾压成泥。
   
   3、香蕉糊倒入燕麦片，搅拌下。
   
   4、找模具，为了好脱模，在模具上抹一层油，把搅拌好的香蕉糊填入模具中，也可以用烘焙专用的模具，或者小碗小杯，填入用勺子压实。
   
   5、烤箱预热170度，烤20分钟。
       注意：每家的烤箱温度不同，要注意观察。
   
   6、把蒸熟的紫薯加入适量牛奶，用料理机搭乘顺滑细腻的糊状。
   
   7、考好的燕麦杯，倒入紫薯奶昔，装饰自己喜欢的水果啊，或者坚果。

小贴士

如果香蕉是很熟的就不用加微波炉。