2款热巧克力燕麦思慕雪,特制秋日抗饿代餐
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2款热巧克力燕麦思慕雪,特制秋日抗饿代餐
一到秋天就特别想吃甜品,
但是要兼顾营养和瘦身,
肆无忌惮吃高热量的甜点也就想想罢了。
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于是,这两款巧克力燕麦思慕雪诞生了,
作为代餐,里面加了燕麦,
基本一杯下去就饱了。
而且加热后巧克力味道更浓郁了。
用料
🍃浓巧克力燕麦思慕雪(热)牛奶/其他植物奶240ml85%以上巧克力块16g蜂蜜15ml燕麦片40g无糖巧克力粉10g香草精1/2汤匙(可选) | 0 |
🍃椰香巧克力燕麦思慕雪(热)85%以上巧克力块16g牛奶/其他植物奶240ml无糖巧克力粉1.5汤匙燕麦片3汤匙香蕉半只杏仁/其他坚果8粒奇亚籽1汤匙椰子片/椰丝适量温水6汤匙 |
2款热巧克力燕麦思慕雪,特制秋日抗饿代餐的做法
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🍃浓巧克力燕麦思慕雪(热)
做法:
1、奶和巧克力块加热融化/倒进玻璃杯放进微波炉加热
2、把温热的奶和剩下的材料倒入料理机打均匀即可
(如果想要浓稠粥的质感,就先把所有材料倒进奶锅加热,燕麦变浓稠后再倒入料理机打成糊,可能要适量再添加温水)
3、topping撒自己喜欢的坚果/水果即可🍃椰香巧克力燕麦思慕雪(热)
做法:
1、奶、温水和巧克力块加热融化/倒进玻璃杯放进微波炉加热
2、把第一步和剩下的材料(除椰子片)倒入料理机打均匀
3、把成品倒入杯子里,放入椰子片搅拌均匀,topping撒喜欢的坚果水果即可
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