VEROSA自家制蓝莓香蕉蜜瓜坚果燕窝酸奶
【VEROSA Blueberry Banana Melon Nuts Bird's-nest Yogurt】
酸奶选择真正的“酸奶”。
我一般吃自己做的酸奶。一小瓶100g的样子,我和轩哥一起吃的话会用两瓶,自己吃100g就够了,因为还要加其他的食材。
但是没时间或者偶尔犯懒的时候,我会买“和润纯酸奶”或者“乐纯酸奶”。我只选择真正的酸奶,产品名称里不出现“风味发酵乳”,因为添加剂有点多;也不选择可以常温放置的酸奶,因为益生菌都死掉啦。进一步具体的解释请百度。
从怀孕到哺乳,一直吃着燕窝燕窝有啥功效,可以百度。Anyhow 健康的生活饮食习惯是基础哦。
用料
蓝莓 | 1小碗 |
酸奶 | 150克 |
燕窝 | 1小盏 |
蜜瓜 | 几片 |
香蕉 | 半根 |
坚果 | 若干 |
蔓越莓 | 若干 |
VEROSA自家制蓝莓香蕉蜜瓜坚果燕窝酸奶的做法
新鲜蓝莓一小碗。
不要具体到一小碗究竟是多少,生活嘛不要那么苛刻,对自己好一点啦。我一般吃自己做的酸奶。一小瓶100g的样子,我和轩哥一起吃的话会用两瓶,自己吃100g就够了,因为还要加其他的食材。
但是没时间或者偶尔犯懒的时候,我会买“和润纯酸奶”或者“乐纯酸奶”。我只选择真正的酸奶,产品名称里不出现“风味发酵乳”,因为添加剂有点多;也不选择可以常温放置的酸奶,因为益生菌都死掉啦。进一步具体的解释请百度。把蓝莓和酸奶用料理机搅拌一下,只要搅拌变得顺滑了,不用打得太细,就可以停啦。
把蜜瓜啊香蕉啊切片,各种坚果准备好啦,随自己心情来啦~准备一个漂亮的碗。
把蓝莓酸奶倒入碗里,按照自己心情摆上水果和坚果;或者从ins啊Pinterest啊各大美食博客啊找一些摆盘参考,照猫画虎一定不会错。