料理小白的减脂隔夜燕麦
来源：菜肴屋 阅读：1.06W 次
用料
| 燕麦片 | 约100克 |
| 酸奶 | 100克 |
| 牛奶 | 200克 |
| 蔓越莓干（可选） | 一勺 |
| 奇亚籽（可选） | 两勺 |
| 各类新鲜水果（可选） | 随心 |
| 其他（可选） | 随心 |
料理小白的减脂隔夜燕麦的做法
备齐以上材料（可以直接用纯牛奶，没有的话，奶粉加水也阔以哦；我一般是两者都备着，看心情选其一；酸奶建议用无糖纯酸奶，这样的话，蔓越莓干可以增甜，不过要是用其他含糖酸奶，可以略去蔓越莓干哦）【减重鸭梨大时，就只无糖酸奶+脱脂奶+麦片】啰嗦一句：酸奶多麦片多牛奶少，就浓厚；反之，淡泊清爽，看个人口味调节比例哦
![料理小白的减脂隔夜燕麦的做法步骤图 第2张]( "料理小白的减脂隔夜燕麦的做法步骤图 第2张")
依次加入上述材料，并搅拌均匀，放置冰箱
![料理小白的减脂隔夜燕麦的做法步骤图 第3张]( "料理小白的减脂隔夜燕麦的做法步骤图 第3张")
取出静置数小时的燕麦混合物，倒入碗中，搭配自己喜欢的果干、坚果、果酱、新鲜水果等即可
![料理小白的减脂隔夜燕麦的做法步骤图 第4张]( "料理小白的减脂隔夜燕麦的做法步骤图 第4张")
完成✅
![料理小白的减脂隔夜燕麦的做法步骤图 第5张]( "料理小白的减脂隔夜燕麦的做法步骤图 第5张")
其他补充
![料理小白的减脂隔夜燕麦的做法步骤图 第6张]( "料理小白的减脂隔夜燕麦的做法步骤图 第6张")
小贴士
我一般是晚上花5分钟搞定，隔天一早取出食用，也很方便早晨时间紧脏的上班族直接带着在办公室悠哉享用，非常适合夏季哦～
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