Oatmeal隔夜酸奶燕麦碗【轻食减脂】
来源：菜肴屋 阅读：1.86W 次
隔夜燕麦探索无限搭配可能🌈
用料
| 燕麦片（生） | 35-40克 |
| 奇亚籽 | 4克 |
| 牛奶/豆奶 | 适量 |
| 酸奶 | 100克 |
| 各种水果（自选） | |
| 各种坚果&果干（自选） | |
| 口味果酱（自选） |
Oatmeal隔夜酸奶燕麦碗【轻食减脂】的做法
燕麦、奇亚籽用牛奶浸泡一晚（液体的量完全没过麦片就可以）浸泡一晚后变得很粘稠～
![Oatmeal隔夜酸奶燕麦碗「轻食减脂」的做法步骤图 第2张]( "Oatmeal隔夜酸奶燕麦碗「轻食减脂」的做法步骤图 第2张")
铺上一层香蕉片（为了好看也可以贴着杯壁摆放哟～）
![Oatmeal隔夜酸奶燕麦碗「轻食减脂」的做法步骤图 第3张]( "Oatmeal隔夜酸奶燕麦碗「轻食减脂」的做法步骤图 第3张")
倒入一盒酸奶
![Oatmeal隔夜酸奶燕麦碗「轻食减脂」的做法步骤图 第4张]( "Oatmeal隔夜酸奶燕麦碗「轻食减脂」的做法步骤图 第4张")
上面再放上自己喜欢吃的水果、坚果或者果干。我一般会选择蓝莓香蕉➕核桃的搭配
![Oatmeal隔夜酸奶燕麦碗「轻食减脂」的做法步骤图 第5张]( "Oatmeal隔夜酸奶燕麦碗「轻食减脂」的做法步骤图 第5张")
一口下去、冰冰凉凉软软糯糯超好吃～饱腹感也超强！🥰
![Oatmeal隔夜酸奶燕麦碗「轻食减脂」的做法步骤图 第6张]( "Oatmeal隔夜酸奶燕麦碗「轻食减脂」的做法步骤图 第6张")
小贴士
🌟给大家推荐日本asvel的这个杯子，330ml一顿早餐完全够用～
🌟如果想像封面的那个做成抹茶味或者可可味，可以把粉混到牛奶里，调拌均匀后再放入麦片中浸泡一晚～
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