一人食早餐（合集2）

好好吃一顿早餐，就能给自己「今天要好好吃饭、好好生活」的心理暗示。
一日之计在于晨，早起吃一顿早饭，开启元气满满的一天～
在「爱吃的」和「营养的」之间做好权衡，带着对一整天的新期待，快乐和健康可以同时拥有哦！
我爱厨房，我爱为自己烹饪健康三餐！

记录一人食早餐，欢迎交流呀！

每个合集展示15天早餐。

【食材原则】我个人体质原因，不吃牛肉、海鲜、鱼类、辣椒、牛奶、芝士、花椒、胡椒，所以大概率早餐不会出现以上食材哦。
【口味方面】清淡得很，少量橄榄油、海盐、酱油调味，不喜重油、重糖、油炸。
【烹饪手法】煮、蒸为主。简单到直接看图就懂怎么做。

一人食早餐合集1，指路这里


一人食早餐合集3，指路这里


一人食早餐合集4，指路这里


一人食午餐晚餐合集1，指路这里

用料  

一人食早餐（合集2）的做法  

1. 芥菜皮蛋粥
   芋头糕
   醋溜白菜
   水煮鸭蛋鸡蛋
   我好久好久不做芋头糕啦，手艺仍在呀～爸妈超级喜欢吃芋头糕的～

2. 迷你豆浆机就是有个好处，一次煮就是一杯量，份量刚刚好，且磨得很细腻免过滤。

3. 如果只是香蕉番茄两种打糊，就是很少女心的粉粉色哦，加入苹果就会容易有氧化的效果呈猪肝色呜呜。。。
   这个五彩饼饼吹爆好吃啊。
   土豆清蒸后碾蓉，跟事先烫熟的胡萝卜粒、玉米粒、青豆粒拌匀，加入适量生粉，一汤勺的量是一个饼的煎。最后土豆口感是粉粉沙沙的，饱腹得很呀。一个土豆可以做4～6个饼。

4. 番茄香蕉糊
   南瓜花卷（好温柔的颜色呀）
   水煮鸭蛋

5. 南瓜粥
   炒秋葵鸭蛋

6. 番茄香蕉糊
   煎饼（咸）

7. 番茄香蕉糊
   巧克力面包

8. 青瓜香蕉糊
   面包

9. 绿豆藜麦小米粥
   胡萝卜青瓜煎饼

10. 小米南瓜粥
    白灼红薯叶
    水煮鸭蛋淋酱油

11. 鸭血鸭蛋青菜煮米粉
    泡菜（青瓜）