1岁宝宝三餐辅食
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👧1岁妹妹的三餐
早:山药百合黑米粥➕蛋羹
午:🍤虾仁菠菜面🍲
晚:🥣小米粥➕星星泡芙
用料
早餐 | |
黑米 | 20克 |
香糯米 | 20克 |
山药 | 20克 |
干百合 | 10克 |
鸡蛋 | 1个 |
红豆 | 适量 |
中餐 | |
虾仁 | 3只 |
菠菜叶 | 4片 |
宝宝面条 | 适量 |
晚餐 | |
小米 | 适量 |
星星泡芙 | 适量 |
1岁宝宝三餐辅食的做法
山药切碎与黑米、香糯米、干百合、红豆混合洗净
BB煲煮粥功能预约第二天早8点煮好,起床直接吃,很方便
1岁以后妹妹食量增大,所以给她再蒸了一碗蛋黄羹(做法可参见我之前传的菜谱),搭配着吃
熬好的山药百合黑米粥看似颗粒分明实则软烂,宝宝入口咀嚼即可吞咽
像这样有颗粒感又软烂的粥很能满足一岁后宝宝强烈的咀嚼欲
午餐准备虾仁菠菜面,春季是吃菠菜的好季节
虾仁和菠菜一起放入沸水锅烫一下
妹妹一岁以后我就很少给她打泥了,都是切碎,锻炼其咀嚼能力
可用各种无调料的高汤煮面,今天没来得及煲汤就直接清水煮面了,有虾仁煮出来的面也鲜
面条煮得浓稠软烂
加入切好的虾仁和菠菜碎
小火
搅拌均匀
小火煮2分钟即可,如果不小心煮过干了赶紧加点汤或者开水调试一下就好
虾仁菠菜面就做好了,简单美味
我们家妹妹一吃一大口
👧满足的小表情😋
晚餐我们全家吃小米粥,妹妹也来一碗
搭配点泡芙
练习主动进食
小贴士
这就是我们家妹妹一天的三时三餐啦,一岁后宝宝很多能力都会突飞猛进,辅食方面要注意锻炼宝宝的咀嚼能力哦,牙好胃口就好是没错的
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