低脂酱牛肉三明治

本来是想做鸡胸肉三明治的，突然心血来潮改了酱牛肉三明治。因为我现口味比较清淡所以牛肉也可以说也比较清淡，但是味道还是比较入味的，咸度也非常适合减肥餐搭配。（反正我百吃不腻有兴趣的我以后在出牛肉的教程）

用料  

低脂酱牛肉三明治的做法  

1. 1、把所需的食材准备好，都切成薄片备用。
   
   个人感觉放一点黄瓜片会起到解腻的作用，早上味蕾会比较敏感，感觉黄瓜和沙拉酱搭配非常棒。
   
   鸡蛋我喜欢蛋黄带一点点半熟的，所以没有煎到全熟。
   
   喜欢芝士片的也可以在放一层。

2. 2、生菜洗净以后，沥干 最好拿干布擦掉叶子上的水分。这样不会让面包吸收了。变得软绵绵的很恶心的样子

3. 3、这就是我的酱牛肉 切片备用 根据自己的喜爱放片数吧。

4. 4、把面包片四边切除（也可以不切 切了三明治显的更精致一些 哈哈）
   
   然后：两片面包涂上沙拉酱（如果是挤压的可以直接挤食物上，根据喜好决定。不过我觉得两片都涂上已经够了 太多也腻。
   
   接着：西红柿、煎鸡蛋、黄瓜片、酱牛肉、生菜作为夹层。
   

5. 最后：放上面包片压一下，用保鲜膜套两圈加固，对角切一下，大功告成。一个足够吃了，作为早饭在配一个饮品，牛奶、豆浆、果汁。营养健康干净。