低脂藜麦寿司|快手早餐
来源：菜肴屋 阅读：6.3K 次
以下为2条寿司的量
用料
| 藜麦 | 100g |
| 黄瓜 | 半根 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 鸡肉火腿 | 2根 |
| 玉米粒 | 1把 |
| 寿司海苔 | 2片 |
| 米醋 | 10ml |
| 代糖 | 1小勺 |
低脂藜麦寿司|快手早餐的做法
藜麦下锅煮沸后，关小火，慢煮15-20分钟。捞出沥干水，加入米醋、代糖拌匀。
![低脂藜麦寿司|快手早餐的做法步骤图 第2张]( "低脂藜麦寿司|快手早餐的做法步骤图 第2张")
黄瓜、胡萝卜、火腿切条，胡萝卜、火腿、玉米粒平底锅少量橄榄油煎熟，或者烤箱170度烤15分钟
寿司帘上放入一片海苔，放入一半藜麦米，2条黄瓜，4条胡萝卜，4条火腿，1/2玉米粒，食材的量可以做2条
![低脂藜麦寿司|快手早餐的做法步骤图 第3张]( "低脂藜麦寿司|快手早餐的做法步骤图 第3张")
卷起寿司
![低脂藜麦寿司|快手早餐的做法步骤图 第4张]( "低脂藜麦寿司|快手早餐的做法步骤图 第4张")
切开装盘
![低脂藜麦寿司|快手早餐的做法步骤图 第5张]( "低脂藜麦寿司|快手早餐的做法步骤图 第5张")
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