女儿的太阳牛排早餐
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早晨醒来第一件事就是给女儿做早餐,无论是中式还是西式,学习的孩子会很早餐,所以充足的早餐是非常重要的,但健康合理的饮食是最好的,牛排加上意大利面和鸡蛋一天的营养足够了,再加一杯热牛奶钙也添加了,太阳早上出来了,营养的早餐也开始了
用料
牛排 | 200g |
鸡蛋 | 1只 |
意大利面 | 少许 |
黑胡椒汁,蕃茄汁,洋葱少许 | |
黄油 | 小块 |
女儿的太阳牛排早餐的做法
把黄油融化放上洋葱炒香,放上牛排铁板上煎,再翻一个身后,打上一个鸡蛋开始煎,当鸡蛋翻好后牛排也好了,一边锅里煮上意大利面煮好后用小火焖一下更软点
三份可以同时放入盆子中,在趁锅热把黑胡椒酱热一下浇在牛排上,满满一盆太阳牛排出炉了
加上一杯蓝胖子牛奶补充钙质一天的营养全面了,充满能量去学习了
小贴士
牛排不宜煎太久,第一煎时也不知🔥候,但有个办法用牙签扎一下里面有血说明要再煎一下,喜欢有血的就无所谓了
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