馄饨皮减脂早餐盏
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0难度且快手的减脂早餐盏,让你在减脂期也可以吃的美味,所有食材加在一起也只不过319大卡左右,咯嘣咯嘣脆满嘴香…哇哈哈
用料
馄饨皮 | 12个 |
鸡蛋 | 1个 |
牛油果 | 40克 |
三文鱼 | 40克 |
胡萝卜 | 30克 |
玉米粒 | 30克 |
黄瓜 | 40克 |
蚝油 | 适量 |
黑胡椒粉 | 适量 |
馄饨皮减脂早餐盏的做法
烤箱先150度预热,把馄饨皮分别放入马芬摸,烤6分钟。
在烤馄饨皮的时候把除了鸡蛋的所有食材切小丁,加入蚝油黑胡椒粉调味。
均匀倒入烤好的馄饨皮中
淋上蛋液
回放入烤箱同样的温度10分钟即。
加上一杯脱脂奶,一份营养均衡的减脂早餐,就完成啦
我的早餐每天都不重样😊
小贴士
食材可以根据自己的口味来搭配,这里的玉米粒我是直接生烤的,没有问题,如果担心烤不熟,可以先戳水
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