【减肥】均衡营养纯素高蛋白早餐 Nutritious Vegan Breakfast Idea

正好有这些材料，好好享受早餐😁

本早餐约300大卡。

用料  

【减肥】均衡营养纯素高蛋白早餐 Nutritious Vegan Breakfast Idea的做法  

1. 大米：小米 = 1：1煮粥，保温。撒上芝麻增色增香，还可以丰富口感。

2. 西兰花洗干净分小块，煮熟/蒸熟/微波炉2分钟热熟，撒上盐和黑胡椒调味。

3. 泡菜取出装盘。

4. 撒上黑橄榄。我买的家乐福玻璃瓶装橄榄，很咸，跟日本的梅干一样可以当小菜吃，更加健康。

小贴士

许多材料都可以提前准备，比如这次西兰花我就是提前两三天做了一大份（400g），早上想吃拿出来就好。