虾仁杂蔬红米饭团🍙
来源：菜肴屋 阅读：3.49W 次
蔬菜 蛋白质 杂粮碳水都有啦！营养丰富的饭团，一日三餐都可
用料
| 胡萝卜 | 一小段 |
| 虾仁 | 8只左右 |
| 黄瓜 | 一小段 |
| 红米杂粮饭 | 适量 |
| 淡海苔芝麻 | 适量 |
虾仁杂蔬红米饭团🍙的做法
食材都切小丁，虾仁可以不焯熟，记得去虾线哦
![虾仁杂蔬红米饭团🍙的做法步骤图 第2张]( "虾仁杂蔬红米饭团🍙的做法步骤图 第2张")
热锅喷点宝宝油，倒入蔬菜虾仁炒熟，生的荤菜先炒再加蔬菜
![虾仁杂蔬红米饭团🍙的做法步骤图 第3张]( "虾仁杂蔬红米饭团🍙的做法步骤图 第3张")
红米杂粮饭➕淡海苔芝麻➕炒熟的虾仁蔬菜搅拌均匀
![虾仁杂蔬红米饭团🍙的做法步骤图 第4张]( "虾仁杂蔬红米饭团🍙的做法步骤图 第4张")
搅拌成这样就可以啦
![虾仁杂蔬红米饭团🍙的做法步骤图 第5张]( "虾仁杂蔬红米饭团🍙的做法步骤图 第5张")
准备保鲜膜 盛一勺饭团材料放在中间
![虾仁杂蔬红米饭团🍙的做法步骤图 第6张]( "虾仁杂蔬红米饭团🍙的做法步骤图 第6张")
把保鲜膜拧紧后再压实几下
![虾仁杂蔬红米饭团🍙的做法步骤图 第7张]( "虾仁杂蔬红米饭团🍙的做法步骤图 第7张")
营养快手的虾仁杂蔬红米饭团就做好啦
![虾仁杂蔬红米饭团🍙的做法步骤图 第8张]( "虾仁杂蔬红米饭团🍙的做法步骤图 第8张")
今日麦麦晚餐🍤虾仁杂蔬红米饭团➕山药海带 羊肚菌排骨汤
![虾仁杂蔬红米饭团🍙的做法步骤图 第9张]( "虾仁杂蔬红米饭团🍙的做法步骤图 第9张")
小贴士
饭团的荤菜蔬菜都可以按照喜好调换
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