减脂早餐,菠菜玉米饼
来源:菜肴屋 阅读:3.04W 次
从开始喝脂20减脂时,就一直变化着做不同的减脂食物,经常吃鸡蛋玉米饼,就想换个颜色,就添加了菠菜,第一次发菜谱。很多细节忘了拍
用料
玉米面 | 适量 |
鸡蛋 | 2个 |
牛奶 | 150ml |
菠菜 | 5株 |
减脂早餐,菠菜玉米饼的做法
先把牛奶让微波炉加热,同时清洗好菠菜,把蒂摘掉。把牛奶和菠菜放破壁机用果蔬功能打碎(其实把菠菜烫一下更好,我嫌麻烦,早餐嘛就想速度快点)
倒适量的玉米面在盆里,加两个土鸡蛋
把打好的菠菜牛奶汁加入到玉米面搅拌好成面糊(菠菜汁要温热的烫面)
用不粘锅,开小火,用大汤勺舀好慢慢的倒在锅中间,等圆边稍稍的翘起时翻面,大概一个饼两三分钟
是第一次做这个饼,成果不错哦
小贴士
无糖无盐无油,加了菠菜汁的玉米面饼比纯饼松软一点(今天在做好饼的时候刚好两岁的小侄子来了,居然也很喜欢吃)
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