快手减脂健身早餐：胡萝卜玉米面饼

对于一个减肥的人来讲，科学健康的饮食尤为重要，靠节食减肥的时代已经过去了。今天的这个方子，很简单，又有营养，可以满足一个上午所需要的能量，热量又不会很高，最关键是好吃，可以开开心心减肥～
这个方子可以自己变化各种蔬菜和面粉种类，也适合糖尿病患者和挑食不吃菜的小朋友吃～

用料  

快手减脂健身早餐：胡萝卜玉米面饼的做法  

1. 将胡萝卜洗净切细丝，加少许食盐，放置5min左右。（这个步骤可以将胡萝卜内的水分控出来，胡萝卜会变软，摊饼的时候不会硬且容易熟）

2. 加入鸡蛋，打散（我用的鸡蛋很小，所以加了三只，普通鸡蛋两个就够了）

3. 加入玉米面和普通面粉，混匀，视情况可加少量清水，面糊太稀会不好成型，太稠饼会硬，像图中这样即可

4. 热锅后把火关到最小，锅内加少量油，盛一勺面糊，晃动锅或者用铲子将面糊摊开，越薄越好，但是注意不要弄破，一面成型后翻面煎一会儿就可以出锅了。（煎饼的过程中要经常动一动，不然很容易中间一块过火……别问我怎么知道的）

5. 嗯，就是这样了，因为一开始没准备发，所以没有很在意造型……但是真的很好吃～搭配一杯牛奶或者豆浆，就是一顿完美的营养丰富的早餐啦～

小贴士

1、其实就是一个很简单的家常饼啦，所有的食材都没有严格的比例规定，可以根据个人需要和口味增减的，只要保证面糊的粘稠度跟图片里的差不多就ok了
2、这里我是玉米面和普通面粉1：1的，如果要求很严格的小伙伴，可以试试全用玉米面，但是那个口感会差很多，为了长久的坚持减肥，没必要让自己太痛苦，我们可以快乐减肥，科学减肥～
3、不要介意这一点油啦，胡萝卜素是脂溶性维生素，这些油还是需要的