五谷豆浆米糊

(单位：220kcal =1碗/400g)

营养谷物早餐！~~~
*还可以加上两颗去核的红枣(约10~15克)和10克阿胶粉。
*黑色的谷物可以补肾气，黄色的小米是暖胃健脾的，薏米仁健脾利湿，加上茯苓益脾和胃。
*豆豆里含有天然的植物雌激素，还可以帮助妹子们调节平衡女性荷尔蒙，有美容功效的哦~
*如果再用黄芪、当归、党参泡水熬米糊，就养元补气血到爆啊~~~~

用料  

五谷豆浆米糊的做法  

1. 1、60g 米和豆子洗干净

2. 2、放入豆浆机，加入 380ml 水。
   浸泡过夜(做出的成品比较细成糊状)。
   或者也可以不浸泡，做成的成品比较有颗粒感。

3. 选择“豆沙米糊”档，15~20分钟就好了。

小贴士

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