纯素补气补血补铁五红豆浆五谷糊
来源:菜肴屋 阅读:3.4W 次
由于长期吃素的朋友容易缺铁,因此把这道热饮推荐给大家,这个补铁糊小朋友,吃常素的朋友还女性们都可以长期食用,效果是不错的。一个星期可以喝一到三次,这样比较容易坚持。祝愿大家都有好气色,健康每一天。
用料
红豆 | 30克 |
红皮花生 | 20克 |
枸杞 | 5克 |
红枣 | 两个(大概15克) |
红糖 | 10克 |
所有食材称量好,洗干净,红枣去核
倒入自动破壁豆浆机,500ml这是2人份的
一杯营养又补血的豆浆糊就煮好了。
小贴士
如果是豆浆机的话,建议花生和红豆都泡一夜,这样口感会细腻一些。
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