粗粮早餐-Muesli - 痴迷健康的ella
来源：菜肴屋 阅读：2.01W 次
这款颜值较高的Museli，非常适合早餐吃。由于丰富的粗纤维，和较低的GI，抗饿没得说。而且头天晚上花个3，5分钟，第二天早晨就可以美美的想用啦。（奇亚籽：非常适合减肥的妹子吃，超级通肠胃啊）
用料
| 全麦生扁燕麦片（速溶滴不要） | 若干 |
| 纯酸奶（无味道） | 若干 |
| 全脂牛奶 | 若干 |
| 各种水果 | 适量 |
| Chia籽（奇亚籽） | 一茶匙 |
粗粮早餐-Muesli - 痴迷健康的ella的做法
燕麦一定要买这种，加工越少越好的，壳看着越厚越好
![粗粮早餐-Muesli - 痴迷健康的ella的做法步骤图 第2张]( "粗粮早餐-Muesli - 痴迷健康的ella的做法步骤图 第2张")
燕麦+酸奶+牛奶
![粗粮早餐-Muesli - 痴迷健康的ella的做法步骤图 第3张]( "粗粮早餐-Muesli - 痴迷健康的ella的做法步骤图 第3张")
加 Chia籽
![粗粮早餐-Muesli - 痴迷健康的ella的做法步骤图 第4张]( "粗粮早餐-Muesli - 痴迷健康的ella的做法步骤图 第4张")
封好放冰箱一晚上，第二天早晨加新鲜的梅子们，或者水果丁，就可以吃啦
![粗粮早餐-Muesli - 痴迷健康的ella的做法步骤图 第5张]( "粗粮早餐-Muesli - 痴迷健康的ella的做法步骤图 第5张")
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