五谷寿司轻松排毒,让你健康轻松每一天
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【藤崎寿司】高纤维食物能在肠内吸收体内毒素,刺激淋巴系统产生淋巴球,减少便秘及大肠癌的发生。含有丰富纤维的糙米,常吃有排毒、清洁肠胃的功效。
用料
黑米 | 适量 |
紫米 | 适量 |
糙米 | 适量 |
大麦 | 适量 |
江米 | 适量 |
颚梨 | 适量 |
黄瓜 | 适量 |
青芥酱 | 适量 |
寿司醋 | 适量 |
五谷寿司轻松排毒,让你健康轻松每一天的做法
将所有米用清水浸泡约15分钟,混合后蒸熟,稍放凉后拌入寿司醋、盐、糖。
将颚梨切块、黄瓜切丝。
将紫菜铺在制作寿司的竹帘上,然后均匀铺上米饭,再在中间部分放上梨块及黄瓜丝。卷成卷后,切成小块寿司。
在寿司上挤青芥酱,再点缀蟹籽。
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