清爽低脂！无花果黑椒鸡排沙拉，颜值和口感都在线

天气越来越热，马上就要到露胳膊露腿的季节，你的身材准备好了吗？减脂餐该吃起来啦！鸡胸肉是减脂星人再熟悉不过的食材了，低脂高蛋白，肉质鲜嫩，搭配各种蔬菜水果，清清爽爽，吃一大盘都不用担心发胖哦！

用料  

清爽低脂！无花果黑椒鸡排沙拉，颜值和口感都在线的做法  

1. 鸡胸肉从中间切开，用刀背拍松

2. 加入1勺生抽，1勺蚝油、1勺料酒、一些黑胡椒粉

3. 用手抓匀后按摩片刻，腌制30分钟

4. 平底锅热油，下入腌好的鸡排，两面煎熟

5. 把鸡排切成等宽的小段

6. 腌制鸡胸肉的时候可准备配菜，把无花果和各种配菜洗净

7. 圆生菜撕成小片，乳黄瓜和樱桃萝卜切成小片，无花果切成小瓣

8. 把芝麻菜和生菜放入大盘中打底

9. 然后放上黑椒鸡排和各种配菜

10. 最后撒上坚果和果干，撒上现磨黑胡椒碎

11. 淋上你喜欢的沙拉汁，拌一拌，开吃吧！

12. 好吃不胖！

13. 肉质鲜嫩多汁，太好吃啦！

小贴士

配菜可以自由搭配哦～