燕麦饼干~减脂期快手零食
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减脂期想吃零食咋办呢?
自己做点快手燕麦蔓越莓饼干,食材简单,做法简便,备材料到出炉半个小时左右。除燕麦牛奶外,其他材料随自己喜欢增减即可。
好吃饱腹感强,不太痛苦的减脂期才能更好得实施下去……
用料
即食燕麦 | 150克 |
蔓越莓 | 30克 |
坚果 | 20克 |
黑芝麻 | 20克 |
橄榄油 | 20克 |
牛奶 | 60克 |
鸡蛋 | 1个 |
蜂蜜 | 1大勺 |
燕麦饼干~减脂期快手零食的做法
蔓越莓和坚果切碎,依次倒入称号的麦片中
加入黑芝麻
倒入油、蜂蜜、牛奶,打入鸡蛋
如图
以上所有材料拌匀
捏成饼干状
摆入铺好油纸的烤盘
上下火160℃~25分钟左右(具体根据烤箱温度及燕麦吸水性调整)
出炉
底部上色更漂亮些
尝一个,满满的满足感。
味道如何,试一下吧
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