燕麦全麦饼干,减脂下午茶零食
来源:菜肴屋 阅读:2.97W 次
减脂期间难免想吃饼干什么的,外面卖的热量都高,自己做吧,简单又方便。
用料
燕麦 | 120克 |
红糖 | 40克 |
椰蓉 | 40克 |
牛奶 | 70克 |
椰子油 | 60克 |
全麦粉 | 70克 |
坚果 | 50克 |
燕麦全麦饼干,减脂下午茶零食的做法
准备材料。
把燕麦,红糖,全麦粉,椰蓉和坚果,我用的蔓越莓和腰果,弄的碎一点,混合在一起。
加入牛奶,椰子油搅拌成团。
烤箱预热170度,用手抓起面团捏成圆形,再压扁,要捏的紧一点,不然压的时候会裂开。
烤箱170度25分钟,出锅。这个口号椰子味道比较浓,因为有椰蓉和椰子油,不喜欢椰子味道的,可以换成橄榄油,自由发挥哈。
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