无麸质健康炸鸡块

生酮低碳饮食常常蛋白质不够，所以就想了这个食谱，平时想吃炸鸡块又吃不到无面包糠低碳的，只能自己做了！

用料  

无麸质健康炸鸡块的做法  

1. 鸡肉解冻，切小块

2. 鸡蛋，盐，亚麻籽粉（这里亚麻籽粉作为淀粉的取代品）混合起来，
   然后把鸡肉放进去搅拌均匀~
   
   腌制时间越长越好，建议4小时以上
   

3. 用椰蓉粉取代面包糠，将鸡胸肉裹起来
   

4. 裹好后再烤盘上均匀的铺开

5. 进烤箱，上下火210度，10分钟烤出来后再翻面烤10分钟~（烤箱之前要预热哦）

6. 完成！！

7. 以上是卡路里的比例~~