有益健康的蔬菜零食

小孩子、年轻老人喜欢吃零食，自己做的零食健康美味！红萝卜健脾和胃，补肝明目，降血压；芋头增强免疫力，解毒通便，洁齿防龋；土豆是高钾低钠食品，和胃、健脾、益气；玉米益肺宁心、健脾开胃、利水通淋；淮山健脾补肺、益胃补肾、固肾益精；红薯补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阳；南瓜排毒养颜、强身健体、健脾和胃。这些食材一起烤来做零食，加上蘸上梨和葡萄放入破壁机打碎的汁，美味可口营养又健康哈！

用料  

有益健康的蔬菜零食的做法  

1. 主食材合照。

2. 红萝卜、芋头、土豆、淮山、红薯、南瓜洗干净去皮切丝；玉米洗干净切出粒备用。

3. 倒出5克橄榄油。

4. 橄榄油、盐抹在切好的食材（把食材倒入放上油纸的烤盘）搅拌均匀，放入烤箱烤20分钟。

5. 辅料：利用烤食材时间洗干净葡萄和梨，用厨房纸擦干备用。

6. 将梨去皮切块，与葡萄一起放入破壁机打碎。

7. 将打碎了的梨、葡萄汁装碗备用。

8. 食材出烤箱装盘，香喷喷的诱惑，蘸上梨、葡萄汁，营养美味又可口！友友们想不想试试，试了不要忘了发分享图片哦！

小贴士

这道菜可以按人数或个人喜好定数量；要根据各自烤箱情况观察，不要烤焦了哈！食材也可以选择自己喜欢的自由发挥！