微波炉版鸡肉蘑菇
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原方出自柳泽英子《微波炉减肥食单》。
春天一起吃蘑菇吧😄鲜嫩多汁,不需要太多调料,滋味就可以很丰富,而且容易熟啊!微波炉几分钟就搞定~
关键还是因为不想开火,开油烟机,刷锅、铲……
因为是日式食谱,所以很多地方用到味淋。我倒是没比较过会对味道有多大影响。大家也可以试试用料酒加糖代替哈
不要看我做的麻麻黑…因为懒着没有买白芝麻😖
用料
鸡胸肉 | 1份(约90g) |
蘑菇 | 约150g |
A | |
芝麻油 | 1小勺 |
盐、黑胡椒 | 少许 |
B | |
白芝麻 | 1大勺 |
香醋、生抽、味淋 | 各半大勺 |
芝麻油 | 1小勺 |
微波炉版鸡肉蘑菇的做法
鸡胸肉切块,加芝麻油、盐、黑胡椒拌匀
蘑菇切片。我用了香菇、平菇一大盆,贪心不嫌多😎
鸡肉和蘑菇在碗里拌匀。盖保鲜膜,微波炉高火4分钟
微波炉加热的时候,我们来拌酱汁。白芝麻、醋、生抽、味淋和芝麻油混合。
鸡肉蘑菇出炉,混合酱汁拌匀~
小贴士
真没有什么要注意的地方吧。其实我觉得微波炉加热完,就已经很香了。不过,千万注意防烫!!!
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