低卡版全麦脆脆杯✨
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可以作为下午茶的脆脆杯～
用料
| 全麦面粉 | 80克 |
| 水 | 50克 |
| 虾仁 | 少量 |
| 小番茄 | 5个 |
| 洋葱 | 半个 |
| 牛油果 | 半个 |
| 玉米粒 | 少量 |
低卡版全麦脆脆杯✨的做法
全麦面粉加水
![低卡版全麦脆脆杯✨的做法步骤图 第2张]( "低卡版全麦脆脆杯✨的做法步骤图 第2张")
搅拌成团
![低卡版全麦脆脆杯✨的做法步骤图 第3张]( "低卡版全麦脆脆杯✨的做法步骤图 第3张")
平均分成六等份
![低卡版全麦脆脆杯✨的做法步骤图 第4张]( "低卡版全麦脆脆杯✨的做法步骤图 第4张")
擀成圆形
![低卡版全麦脆脆杯✨的做法步骤图 第5张]( "低卡版全麦脆脆杯✨的做法步骤图 第5张")
捏成杯子形状
![低卡版全麦脆脆杯✨的做法步骤图 第6张]( "低卡版全麦脆脆杯✨的做法步骤图 第6张")
放进模具里，烤箱200度烤15分钟
![低卡版全麦脆脆杯✨的做法步骤图 第7张]( "低卡版全麦脆脆杯✨的做法步骤图 第7张")
虾仁用料酒盐黑胡椒腌制一下
![低卡版全麦脆脆杯✨的做法步骤图 第8张]( "低卡版全麦脆脆杯✨的做法步骤图 第8张")
牛油果切小块，小番茄切小块
![低卡版全麦脆脆杯✨的做法步骤图 第9张]( "低卡版全麦脆脆杯✨的做法步骤图 第9张")
洋葱切丁炒一下
![低卡版全麦脆脆杯✨的做法步骤图 第10张]( "低卡版全麦脆脆杯✨的做法步骤图 第10张")
加入玉米粒搅拌在一起
![低卡版全麦脆脆杯✨的做法步骤图 第11张]( "低卡版全麦脆脆杯✨的做法步骤图 第11张")
加入一勺韩式辣酱
![低卡版全麦脆脆杯✨的做法步骤图 第12张]( "低卡版全麦脆脆杯✨的做法步骤图 第12张")
一勺蜂蜜
![低卡版全麦脆脆杯✨的做法步骤图 第13张]( "低卡版全麦脆脆杯✨的做法步骤图 第13张")
一勺蛋黄酱
![低卡版全麦脆脆杯✨的做法步骤图 第14张]( "低卡版全麦脆脆杯✨的做法步骤图 第14张")
少许柠檬汁
![低卡版全麦脆脆杯✨的做法步骤图 第15张]( "低卡版全麦脆脆杯✨的做法步骤图 第15张")
加入虾仁，搅拌均匀
![低卡版全麦脆脆杯✨的做法步骤图 第16张]( "低卡版全麦脆脆杯✨的做法步骤图 第16张")
装入脆脆杯里即可
![低卡版全麦脆脆杯✨的做法步骤图 第17张]( "低卡版全麦脆脆杯✨的做法步骤图 第17张")
小贴士
有点泰式的味道，还可以加入芒果粒，冷藏下味道会更好～
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