【生酮】香肠杂蔬芝士烘蛋
来源:菜肴屋 阅读:9.85K 次
有肉有蛋有蔬菜,作为饿了时候的加餐再好不过。生酮的话也可以食用。每次只做一个蛋感觉吃得好不满足啊,有机会多用几个蛋做一次加大版的。
用料
鸡蛋 | 1个 |
香肠 | 适量 |
杂蔬(胡萝卜,西兰花,花菜等) | 适量 |
马苏里拉芝士 | 适量 |
盐,黑胡椒,油,番茄酱,蛋黄酱 | 适量 |
【生酮】香肠杂蔬芝士烘蛋的做法
杂蔬和香肠切小块,加少许油,盐,黑胡椒拌匀,烤箱180℃烤20分钟。
烤好的杂蔬中间留一个小坑(盛蛋黄用),挤上一层番茄酱和蛋黄酱。
打上一个鸡蛋,铺上芝士。
烤箱180℃再烤10-15分钟即可。
小贴士
1.没有马苏里拉芝士可用芝士片。
2.最后烤鸡蛋的时间根据自己想吃的熟度决定。
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