奥尔良鸡米花(烤箱版)无油低卡减脂
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用料
鸡胸肉 | 3条 |
面包糠 | 适量 |
黑胡椒粉 | 适量 |
鸡蛋 | 一只 |
奥尔良鸡米花(烤箱版)无油低卡减脂的做法
那只鸡胸肉切成丁,然后用奥尔良和黑胡椒调料腌制一会儿,烤箱预热。
打蛋液,然后把腌制好的鸡胸肉均匀地沾上蛋液
在面包糠里滚一滚
用烤箱烤10分钟。就可以吃了。
小贴士
腌制的时候没有放盐,如果觉得淡,可以沾番茄酱过其他酱料吃
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