西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）
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![西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）的做法步骤图]( "西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）的做法步骤图")
这个是低脂、低油、低盐版，适合减肥和健身的同志
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 西红柿 | 1个 |
| 西兰花 | 50克 |
| 红薯淀粉 | 一小勺 |
| 蒜头 | 3-4瓣 |
| 姜片 | 一片 |
西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）的做法
鸡胸肉、西红柿切丁，鸡胸肉加蒜蓉和淀粉拌匀，西兰花抄熟
![西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）的做法步骤图 第2张]( "西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）的做法步骤图 第2张")
用姜片擦锅，加少许橄榄油，放入蒜片，香味出来后加入鸡丁，炒倒变色后加入西红柿
![西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）的做法步骤图 第3张]( "西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）的做法步骤图 第3张")
烧水时加少许盐和几滴橄榄油，水开后加入一人份意大利面，煮到意面中心咬开没有白色的淀粉块。煮好后捞起加几滴橄榄油拌匀备用。
加入意面和西兰花翻炒，加入少许黑胡椒和盐。翻炒后加入一汤匙烫西兰花的烫（有条件用高汤更好），中火继续翻炒直至汤收汁就可以起锅了
![西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）的做法步骤图 第4张]( "西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）的做法步骤图 第4张")
装盘时加入少许香菜、因为没有法香就用香菜代替了😝。如果喜欢重口味的同学可以加老干妈，不过我喜欢加一小块火锅底料😂
![西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）的做法步骤图 第5张]( "西红柿鸡胸肉意面（低脂、低油版）的做法步骤图 第5张")
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