土豆牛肉西蓝花泥
参考月龄6个半月➕
我家宝宝7个月才开荤😃😃
补钙 · 补铁 · 长身体
营养要点:牛肉里含的维生素B6能够提高孩子的免疫力,促进新陈代谢和蛋白质的合成。多吃牛肉能够提高孩子的免疫力,阳气足了,就会少生病。含铁量高,易于吸收,对于贫血的宝宝是很好的辅食选择 牛肉脂肪含量少,每100克只有4.2克脂肪,而猪肉的每100克却有37克之多! 做肉泥最好选用里脊肉,尽量不要选有肉筋的部位。 1岁以内宝宝肉泥不要放盐。
除了高铁米粉之外,铁含量丰富的红肉也是小宝宝补充铁质的重要途径之一。牛肉经过炖煮之后,鲜味氨基酸所释放出来的气味更加能勾起宝宝的食欲。如果加入淀粉含量丰富的土豆一起炖煮,就更加营养了。
用料
牛里脊 | 50克 |
土豆 | 半个 |
西蓝花 | 一朵 |
土豆牛肉西蓝花泥的做法
步骤1
牛里脊洗净,切去筋膜。
切成大小相近的小块。
清水浸泡,去除血水。 如果血污比较多,中途可以更换几遍清水。
把牛肉粒沥干水分。
挤入几滴柠檬汁,腌制10分钟左右去腥。
西兰花浸泡去除农残。开水里焯约2—3分钟。去掉较硬的茎部后,细细切碎。备用
牛肉粒倒入小汤锅中,注入适量清水。
煮开后,掠去浮沫。
加盖,焖煮约30分钟趁这个时间来准备土豆,洗净削皮,切成小丁。
加入牛肉中,一起炖煮约15分钟。 捞出,稍稍放凉
这图,是我把牛肉冷水下锅后,煮开,去除血沫,再煮一会,捞出来,撕条,和土豆丝一起再去电饭煲蒸一个小时。我觉得用锅煮的牛肉不够烂,⚠️建议可直接用砂锅炖两三个小时,会更烂些。因为牛肉不好消化。
倒入料理机中。 注意!如图这样没有水,肯定打不起来的。可以把煮汤的水倒入一小部分。加了水后泥糊会变得稀一些,不过对于刚开始添加辅食的宝宝,也正合适搅打成细腻的泥糊,就可以吃咯。自我感觉还不是很细腻,下次用破壁机打。
小贴士
土豆和牛肉可以是一比一,对于刚刚添加肉🥩🥩🥩的宝宝,土豆可以比肉多点。再搭配点米粉吃
我这次做的大概是1比1
牛肉选用新鲜的里脊肉,给宝宝最好选用鲜肉,避免用冷冻肉。
如果一次吃不完,可以用冰格分装密封后冷冻起来,每次取适量加热后食用,大约可以保存1周,不要时间过长,每次吃一定要热透,最好蒸熟。