姬灵营养早餐👩🏻🍳彩虹蛋白饮
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用料
💚苹果青瓜蛋白饮 | |
苹果🍎 | 半个 |
青瓜🥒 | 1根 |
纽崔莱®多种植物蛋白粉 | 1勺(10g) |
柠檬汁🍋 | 3滴 |
蜂蜜🍯 | 5ml |
💛香浓玉米蛋白饮 | |
熟玉米🌽 | 50g |
牛奶🥛 | 200ml |
纽崔莱®多种植物蛋白粉 | 1勺(10g) |
💙蓝莓香蕉蛋白饮 | |
蓝莓 | 25g |
香蕉🍌 | 半根 |
纽崔莱®多种植物蛋白粉 | 1勺(10g) |
酸奶 | 100ml |
凉开水/牛奶🥛 | 100ml |
蜂蜜🍯 | 5ml |
❤️草莓豆浆蛋白饮 | |
草莓🍓 | 60g |
纽崔莱®多种植物蛋白粉 | 1勺(10g) |
豆浆 | 200ml |
🖤淮薏黑芝麻蛋白饮 | |
淮山 | 60g |
薏仁 | 10g |
黑芝麻 | 10g |
纽崔莱®多种植物蛋白粉 | 1勺(10g) |
益之源水/牛奶🥛 | 200ml |
蜂蜜🍯 | 5ml |
姬灵营养早餐👩🏻🍳彩虹蛋白饮的做法
💚苹果青瓜蛋白饮:
1.青瓜与苹果洗净,切成小块;
2.放入榨果汁机中榨汁;
3.青瓜苹果汁中加入蛋白粉,加柠檬汁、蜜糖调味,搅拌均匀即可。💛香浓玉米蛋白饮:
1.熟玉米与牛奶一起放入搅拌机拌磨;
2.加入蛋白粉继续拌磨,混合均匀即可。💙蓝莓香蕉蛋白饮:
1.蓝莓洗净,香蕉切块去皮,放入搅拌机;
2.将蛋白粉与酸奶、凉开水放入搅拌机调匀;
3.可根据个人口味加入蜂蜜。❤️草莓豆浆蛋白饮:
1.草莓去蒂,洗净,对半切开;
2.将草莓放入早餐机中,加入蛋白粉、豆浆搅打均匀。🖤淮薏黑芝麻蛋白饮:
1.将新鲜的山药去皮洗净,切小丁煮熟;
2.用搅拌机将淮山、薏仁、黑芝麻打磨成粉;
3.将粉、水和煮熟的山药混合,边煮边搅拌,再加入糖拌匀;
4.把蛋白粉以温水搅匀,加入芝麻糊中拌匀,即可食用。
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