咖喱鳕鱼

鳕鱼富含蛋白质，每100克可食部分中含有蛋白质16.5克。鳕鱼的肉当中脂肪的含量相对较低，每100克可食部分中只有0.4克。含丰富的Ω-3系列的多不饱和脂肪酸在抗血小板聚集、抗动脉粥样硬化、抑制肿瘤生长、改善脑功能和视网膜功能方面具有良好的生理功效！❤️健康生活每一天

用料  

咖喱鳕鱼的做法  

1. 切片牛奶和咖喱腌制30分钟

2. 中火煎，边缘鱼肉卷边翻面

3. 配上我减脂无油的玉米烙营养丰富，自己再加点生菜啥的口感也非常棒，玉米烙教程上个有发，赶紧做起来吧！

小贴士

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