超美味减肥餐蔬菜三明治

𐂂 也是模仿关晓彤教程做的～
都差不多，不喜勿喷～
但是真的超级好吃！！！当晚餐吃坚持下来能掉好几斤～如果配合运动的话效果更好哦
食材不限～可以添加自己喜欢的食材哦

用料  

超美味减肥餐蔬菜三明治的做法  

1. 把需要用到的食材切好，按个人的食量来
   猪肉切大片，浇上半勺料酒和酱油，在表面均匀的抹上一层食盐，简单的腌制一下，这样的猪肉煮出来会比较松，口感更好～

2. 起锅烧油放小火打入鸡蛋，我的鸡蛋没有控制好所以不太好看呜呜呜
   然后在鸡蛋表面撒上一层盐，按个人的口味来就好，一定是要小火！！

3. 先放一层保鲜膜，再放生菜，把生菜按压一下，就可以依次放上食材啦～

4. 放上切好的黄瓜片，不要切的太厚哦～
   依个人食量添加就好

5. 放上煎好的肉肉～
   也可以买午餐肉啊鸡胸肉什么的，家里有什么就用什么吧～

6. 再放上西红柿片

7. 放上火腿～
   个人是比较喜欢玉米火腿，甜甜的
   按个人口味来哦也可以放其他的

8. 然后再拿一片生菜盖在上面～

9. 用保鲜膜包好

10. 最后把它切开，就可以开吃啦～

小贴士

西红柿是非常的多汁，吃的时候经常会流出来番茄汁。这道菜有点废衣服，建议蹲着吃以免弄脏衣服
还可以加其他的东西比如说海苔啊肉松啊什么的，都可以自己依照自己的爱好来做这个三明治
这样的搭配既营养又好吃
快动手做起来吧ฅʕ•̫͡•